张三丰睡功

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东首而寝，侧身而眠。

如犬之曲，似龙之盘。

一手曲股肱枕头，

一手真摩脐腹。

一只脚伸，一只脚缩。

收神下藏丹田，与气交合。

水火互相溶溶，则神不外驰，而气自安定。

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必要：

未睡心，先睡目，致虚极，守静笃。

神气自然归根，呼吸自然育清。

不调息，而息，自调。

不伏气，而气，自伏。

陈希夷，留形于华山。

蒋青霞，脱质于王屋。

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此睡法之旨，非导引之术，乃主静立极之功也。

至，醒来，慢慢展转，此时，一念未生，心似虚空。

若能放下，大静一场，其效验，有不可形容者。

又，上古，有宴息之法，每当晦时，耳无闻，目无视，口无言，心无累，息无喘，形无动，那一点元神真气，相依相连，如炉中火种相似，久久纯熟，自然，神满，不思睡。

所谓：“睡魔不知从何而去矣”也。

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